La meditazione camminata è una pratica zen che rivoluziona il modo di percepire il camminare.
Di fronte a una lunga scalinata, spesso ci sentiamo stanchi e scoraggiati prima ancora di iniziare. E se invece considerassimo la scala come la nostra meta?
Questa pratica ci invita a vivere con consapevolezza, riscoprendo il piacere di ogni passo. Scopriamo insieme il potere trasformativo della Meditazione camminata.
Trova gioia nel percorso e cambia prospettiva
Vi è mai capitato di trovarvi di fronte a una lunghissima scalinata e sentirvi stanchi e sconfortati già prima di iniziare a percorrerla per arrivare in cima?
Cambiare punto di vista
Questa reazione è conseguenza del pensiero di dover salire la scala per arrivare ad una meta: la vetta. Ma se per un attimo cercassimo di sforzarci a cambiare punto di vista? Se la scala non fosse più l’oggetto irriverente che ci divide dalla nostra destinazione, ma fosse invece la nostra stessa meta?
Meditazione camminata
Questo nuovo modo di percepire il proprio corpo nella realtà materiale è la caratteristica essenziale di una pratica meditativa chiamata “Meditazione camminata”.
Il potere della consapevolezza nel camminare quotidiano
Nella nostra società siamo ormai troppo abituati ad agire meccanicamente, soprattutto quando ci troviamo a lottare contro il tempo. Così tutto diventa un frenetico susseguirsi di gesti sterili di significato, ma utili per arrivare da qualche parte…
Camminiamo come sonnambuli, senza alcun piacere nel farlo.
Sperimenta la consapevolezza in ogni passo
La “Meditazione camminata”, pratica zen basata sul vivere in consapevolezza, ci insegna a porre presenza mentale nelle azioni quotidiane; ci ricorda, per esempio, che il nostro corpo è vivo e abbastanza forte da poter camminare, ma soprattutto ci ricorda di godere di ogni passo, ogni gesto.
L’insegnamento profondo di Thich Nhat Hanh
Secondo il monaco buddista Thich Nhat Hanh non c’è alcun bisogno di lottare contro il tempo per arrivare da qualche parte, perché uno degli insegnamenti più profondi, e anche il più breve, è l’espressione: “Sono arrivato”.
Che cosa sosteneva?
Egli ritiene che ogni passo che compiamo (letteralmente) su questa Terra è di per sé una meta, una vittoria da assaporare, poiché contiene in sé il potenziale di consapevolezza, concentrazione, gioia e visione profonda.
In cosa consisteva?
Questa pratica meditativa può sembrare complessa, ma in realtà per essere illuminati basta prendere consapevolezza di star camminando: la consapevolezza è di per sé illuminazione.
La consapevolezza di ogni passo
Ogni passo, abbracciato dalla consapevolezza, rivela la bellezza del momento presente e ci avvicina alla visione profonda. Semplice e illuminante, la Meditazione camminata è la strada verso la consapevolezza e l’illuminazione interiore.
Coltiva la consapevolezza attraverso la Meditazione camminata
La pratica della Meditazione camminata ci offre un’opportunità straordinaria di trasformare la nostra percezione del camminare e della vita stessa. Ci invita a rompere la monotonia dell’agire meccanico, a vivere con consapevolezza e a godere di ogni passo lungo il nostro cammino.
Illumina il tuo cammino interiore
Attraverso la consapevolezza, scopriamo che ogni passo contiene in sé la bellezza del presente, la potenza della concentrazione e la gioia profonda dell’esistere. La Meditazione camminata ci conduce verso una visione più ampia e ci avvicina all’illuminazione interiore.
“Danza di consapevolezza”
Quindi, lasciate che ogni passo sia una danza di consapevolezza e riscoperta, mentre camminate verso una vita più piena e significativa.
Tocca a te!
Adesso prova tu a camminare, ponendo attenzione al tuo respiro, ai tuoi passi. Cosa senti?
Dottoressa Giulia Anastasio
“La consapevolezza è la pratica continua di entrare in contatto profondo con ogni momento della vita quotidiana” (Thich Nhat Hanh)
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